Welche Möglichkeiten gibt es, um in der Schwangerschaft fit zu bleiben?

Letztes Update: vor 10 Monaten
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Melanie12

06.09.2023 12:56 Uhr

Ich bin schwanger und möchte gerne fit bleiben und mich auch während der Schwangerschaft sportlich betätigen. Welche Möglichkeiten gibt es, um in der Schwangerschaft fit zu bleiben? Gibt es spezielle Übungen oder Sportarten, die ich ausprobieren kann?

User Alexandra91

Alexandra91

06.09.2023 13:59 Uhr

Tai Chi, Pilates, Yoga, Qui Gong sind alles ruhige Sportarten, die auf die Schwangerschaft ausgelegt werden können. Schwimmen ist auch eine tolle Alternative. Allgemein kommt es auf deinen Zustand an - wenn du früher überhaupt keinen Sport gemacht hast, ist die Schwangerschaft ein unpassenden Moment dafür. Wenn du davor jeden Tag beim Fitness warst, kannst du das auch weiterhin tun (angepasst). 

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