Meditation für Anfänger

Letztes Update: vor 2 Monaten
Avatar von LucasVogel0

LucasVogel0

16.03.2024 13:18 Uhr

Ich möchte mit Meditation beginnen, um Stress abzubauen. Hat jemand Tipps für Anfänger oder gute Apps?

User Alexandra91

Alexandra91

03.04.2024 19:59 Uhr

Für Anfänger empfehle ich, mit kurzen Meditationssitzungen zu beginnen. 5-10 Minuten pro Tag reichen um sich langsam an die Praxis zu gewöhnen. 
Es gibt viele Apps, die geführte Meditationen anbieten - Headspace, Calm und Insight Timer. Es ist auch hilfreich, einen ruhigen Ort zu finden, an dem du ungestört meditieren kannst, und eine bequeme Sitzposition einzunehmen. Geduld und regelmäßige Praxis sind der Schlüssel, um von den Vorteilen der Meditation zu profitieren.

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