Meditation für Anfänger

Für Anfänger empfehle ich, mit kurzen Meditationssitzungen zu beginnen. 5-10 Minuten pro Tag reichen um sich langsam an die Praxis zu gewöhnen. 
Es gibt viele Apps, die geführte Meditationen anbieten - Headspace, Calm und Insight Timer. Es ist auch hilfreich, einen ruhigen Ort zu finden, an dem du ungestört meditieren kannst, und eine bequeme Sitzposition einzunehmen. Geduld und regelmäßige Praxis sind der Schlüssel, um von den Vorteilen der Meditation zu profitieren.