Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?
Letztes Update: vor 1 Jahr
Jan3152
09.06.2023 19:08 Uhr
Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen und schlafe oft unruhig. Gibt es Methoden oder Tipps, die helfen können, den Schlaf zu verbessern?
Gandalf
12.06.2023 15:42 Uhr
1. Geh pünktlich schlafen.
2. Schlafe 7-8 Stunden täglich.
3. Komm vor dem Schlafen zur Ruhe.
4. Kein Essen, Fernseher, Smartphone oder Ähnliches vor dem Schlafen.
5. Halte die Zimmertemperatur niedrig und Decke dich gut zu. 😉
