Welche Methoden gibt es, um besser einzuschlafen?

Letztes Update: vor 7 Monaten
Avatar von Nils90

Nils90

17.10.2023 06:00 Uhr

Ich habe Probleme beim Einschlafen und suche nach wirksamen Methoden, um besser einzuschlafen. Gibt es spezielle Techniken oder Tipps, die mir dabei helfen können, schneller einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu haben?

User Binsolieb

Binsolieb

20.10.2023 14:41 Uhr

Hast du mal versucht, dein Schlafzimmer umzugestalten? In Pastelltönen, ruhigen Mustern, mit viel Wärme, Kerzen und Lavendelduft? 
Das wirkt total entspannend und beruhigend. Ansonsten hilft mir ein Buch vorm Schlafengehen. 😊

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