Was hilft gegen Schlafstörungen?
Letztes Update: vor 11 Monaten
Christin
06.12.2023 01:06 Uhr
Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen und wache häufig in der Nacht auf. Was kann ich tun, um besser schlafen zu können? Gibt es Entspannungstechniken oder natürliche Hausmittel, die mir dabei helfen können?
Alexandra91
06.12.2023 14:18 Uhr
Um deine Schlafqualität zu verbessern, könntest du versuchen das zu machen:
- gleiche Schlafenszeiten
- Entspannungstechniken
- andere Farben im Schlafzimmer
- andere Matratze
- Tee oder warme Milch
- Mehr bewegen
Und darauf zu verzichten:
-Koffein (auch Energys)
- Alkohol
- Fernsehen und Handy
Sollte gar nichts helfen, geh einfach zum Arzt.
