wie kann ich besser mit kritik umgehen?

Es ist normal, Kritik persönlich zu nehmen, aber versuche, es als Chance zur persönlichen Entwicklung zu sehen. Atme tief durch, höre aktiv zu und reflektiere, bevor du reagierst. Betrachte Kritik als Möglichkeit, zu wachsen, anstatt es als Angriff zu sehen. Meist ist das gar nicht böse gemeint. 🤷🏻‍♀️

Hallo JonathanBer,

zuerst einmal lohnt es sich, sachlich zu unterschieden, ob es sich bei der geäußerten ‚Kritik‘ um ein konstruktives Feedback handelt oder ob es deinem Gegenüber lediglich darum geht, dich und/oder Arbeit niederzumachen.

Dementsprechend ist es wichtig, von wem sie kommt. Ist es jemand, der Ahnung vom Thema hat und der wirklich kompetent ist? Oder handelt es sich um jemanden, der sich nur wichtigmachen möchte? Dies zu klären hilft dir dabei,  die Kritik richtig einzuordnen und festzustellen, ob sie angebracht oder nicht ist.

Falls nicht, lohnt es sich, sich das Ganze nicht übergebührlich zu Herzen zu nehmen. Sollte jedoch etwas Wahres daran sein und wird dies in Form eines konstruktiven Feedbacks übermittelt? Dann hast du die Möglichkeit, die Verantwortung für das suboptimale Ergebnis zu übernehmen und direkt daraus zu lernen.

Analysiere (vielleicht sogar mit dem Feedback-Geber zusammen), was warum nicht optimal war und besprich oder lass‘ dir vormachen, wie es das nächste Mal besser geht. So gerätst du gar nicht erst in eine allzu passive Rolle, sondern präsentierst dich als jemand, der gewillt ist, sich aktiv für eine Verbesserung einzusetzen.