Wie kann ich meine Motivation für das Training steigern?

Hallo Uwe71,

das kenne ich auch. Möglicherweise helfen dir ja die folgenden Denkanstöße:

Betreibst du eine Sportart, auf die du wirklich Lust hast? Das klingt vielleicht etwas komisch, aber ich habe jahrelang relativ unlaunig Basketball gespielt undhabe den Sprung zu Fußball oder Tischtennis, die mir eigentlich viel besser gefallen haben, verpasst. Rückblickend ärgert mich das sehr – also ist das sicherlich ein guter erster Ansatzpunkt. Denn wenn man etwas überhaupt nicht gern macht,wird es sehr wahrscheinlich nicht viel Aussicht auf Erfolg und Motivation haben.

Was sind Deine Ziele? Möchtest du Sport vorrangig deshalb machen, um deinen Körper in Form zu bringen? Oder suchst du auch Kontakt zu anderen Menschen, möchtest die Natur genießen oder ist dein Ziel, an einem bestimmten Wettbewerb / anderweitigem Event teilzunehmen? Langfristigere, realistische Ziele helfen dir dabei, auch Zwischentiefs zu überwinden – dafür musst du allerdings am Ball bleiben.

Ebenfalls nicht zu unterschätzen: Hast du die passenden Vorbilder / Trainingspartner*innen? Keine Frage, dass es diese Phasen gibt, in denen man sich einfach nicht aufraffen kann. Falls aber jemand auf dich wartet, wirst du wahrscheinlich nicht kneifen wollen. Jedenfalls solange nicht, wie sich die/der andere motiviert zeigt. 

Und,mlast but not least: Entwickele Trainingsroutinen und sorge dafür, dass dir das Training Spaß macht. Denn so fällt es dir deutlich leichter, dich aufzuraffen und das gute Gefühl währenddessen und danach zu genießen. Gutes Gelingen dabei!