Effektive Fitnessübungen für zuhause?
Letztes Update: vor 8 Monaten
Emilia1991
08.03.2024 15:27 Uhr
Ich möchte gerne zuhause trainieren, aber fehlt mir die Motivation und das Wissen über effektive Übungen. Welche Workouts oder Trainingspläne sind gut für Anfänger und wie kann ich mich selbst motivieren, regelmäßig zu trainieren?
Binsolieb
12.03.2024 11:24 Uhr
Fang mit deinem Eigengewicht an, da brauchst du für den Anfang weder Geräte noch sonstwas. Planks, versch. Liegestütze, Squats, versch. Beinheben (auf Bauch und Rücken liegend) und crunches sollten für den Anfang ausreichen. Motivation kommt mit den Ergebnissen. Wenn du siehst, dass es was bringt, motiviert es weiterzumachen...du musst nur due ersten paar Wochen überstehen.
Wichtig ist aber: Nur Sport wird nicht genug sein. Ernährung spielt eine große Rolle und sollte ebenfalls angepasst werden. 😊
