Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Letztes Update: vor 3 Wochen
Avatar von Katja0

Katja0

16.03.2024 00:23 Uhr

Gibt es effektive Methoden gegen die ständige Müdigkeit im Frühjahr?

User Zwergkauz

Zwergkauz

22.03.2024 18:05 Uhr

Hallo Katja0,


ich persönlich probiere es immer mit einer Kombination der folgenden Aspekte aus

      

Wechselduschen, die deinen Kreislauf in Sprung bringen und dein Immunsystem stärken (wobei du auf jeden Fall mit kaltem Wasser aufhören solltest),

 

eine abwechslungsreiche Ernährung, bei der die Protein- und Vitaminaufnahme im Vordergrund steht. (zusätzlicher Tipp: langkettige Kohlenhydrate frühstücken, sodass du eine gute Basis für den Tag und schon morgens genug Energie hast),


nicht zu viele Pausen am Tag, wodurch die mittel- bis langfristig mehr Schwung und Elan bekommst sowie


reichlich Bewegung an der frischen Luft sowie möglichst viele kleine Zusatzwege in den Räumen (Stichwort Treppe statt Aufzug).


Vielleicht hilft ja auch dir etwas davon, um nicht mehr ganz so müde zu sein. 😊 Und, was ebenfalls nicht zu verachten ist – ein netter, sportlicher Vierbeiner, der seine täglichen Draußen-Runden einfordert … Aber der sollte wenn natürlich nicht nur als Maßnahme gegen die Frühjahrsmüdigkeit einziehen, logisch.

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