Was kann ich tun, um meine Schlafqualität zu verbessern?

Letztes Update: vor 8 Monaten
Avatar von Kathi5317

Kathi5317

06.06.2023 22:00 Uhr

Ich habe oft Schwierigkeiten einzuschlafen oder wache nachts mehrmals auf. Gibt es bestimmte Techniken oder Änderungen im Lebensstil, die meine Schlafqualität verbessern können?

User LilliFee

LilliFee

07.06.2023 00:19 Uhr

Vor dem Schlafen nicht mehr Fernsehen, keine Handys und möglichst keine Elektrogeräte im Schlafzimmer....Hat mir persönlich sehr geholfen^^

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