Effektives Heimtraining

Letztes Update: vor 2 Monaten
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Fabi0

21.03.2024 17:00 Uhr

Welche Heimtrainingsübungen sind wirklich effektiv für den Muskelaufbau?

User Waldmensch

Waldmensch

21.03.2024 23:59 Uhr

Hanteln solltest du dir besorgen, auch wenn du zuhause trainierst. Vielleicht auch eine Langhantelstange. Dann kannst du:

- Kniebeugen
- Liegestütze
- Klimmzüge
- Planks
- Ausfallschritte
- Trizeps-Dips
- Bizeps-Curls mit Hanteln
- Unterarmstütz
- Brustheben

In allen Varianten zuhause durchführen. Das reicht, um sich insgesamt fit zu halten und in Form zu bringen. 

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