Achtsamkeit im Alltag
Moritz97674
Der Frühling erinnert mich, achtsamer zu leben. Habt ihr Tipps, wie ich Achtsamkeit besser in meinen Alltag integrieren kann?
Zwergkauz
Hallo Moritz97674,
viele Achtsamkeitspraktiken wie
* eine Morgen- und/oder Abendroutine,
* das bewusste Essen und Trinken,
* das Suchen der Nähe zur Natur
* das Ausüben von Meditations- und Entspannungstechniken sowie Sport,
* das Präsent-und-geduldig-Sein und das aktive Zuhören sowie
* das bewusste Atmen und Einlegen von Pausen
lassen sich prima mit vielen Elementen des Frühlings kombinieren. Beispielsweise dadurch, dass du bei einem Spaziergang im Wald oder anderweitig in der Natur Wildkräuter wie Bärlauch sammelst, die du dann Zuhause zu einem leckeren Salat oder Pasta-Gericht verarbeitest und bei schönem Wetter im Garten oder auf dem Balkon isst.
Und natürlich gibt es da noch viel mehr Möglichkeiten, wobei es bestimmt hilfreich ist, wenn du deine Arbeitszeiten und -pausen so legen kannst, dass du bei besonders schönem Wetter und schöner Luft möglichst viel draußen bist. Tut doch wenig so gut wie ein bisschen Sonne im Gesicht, oder?
