Natürlicher Sonnenschutz
LauraHambur447
Mit den ersten Sonnenstrahlen frage ich mich, wie ich meine Haut natürlich schützen kann. Welche Möglichkeiten gibt es?
Zwergkauz
Hallo LauraHambur447,
zum natürlichen Sonnenschutz tragen vorrangig die folgenden Aspekte bei:
* trage Kleidung, die deine Haut bedeckt, sodass die UV-Strahlung nicht direkt auf diese trifft (idealerweise UV-Schutzkleidung),
* denke daran, deine Augen und deinen Kopf zu schützen (Stichwort Kopfbedeckung und Sonnenbrille mit UV-Schutz),
* vermeide es, dich zwischen 11 und 15 Uhr im Freien aufzuhalten, wenn die UV Strahlung am intensivsten ist,
* verwende Sonnencremes mit mineralischen Filtern wie Zinkoxid oder Titandioxid und denke daran, dass du auch im Wasser einen Sonnenschutz brauchst!
* und, last but not least: Iss öfter grünes Blattgemüse, Möhren, dunkle Beeren und andere rote Früchte sowie Äpfel und setze beim Kochen auf Olivenöl. Denn da sind überall Nährstoffe drin, die deiner Haut ebenfalls guttun.
Aber, denke auf jeden Fall auch daran, dass all diese Maßnahmen nur dann etwas bringen, wenn du dich einfach nicht zu oft zu lange in der Sonne aufhältst. Und da kann man sich auch schnell einmal an gefühlt sonnenarmen Tagen vertun, denn selbst an denen kann die UV-Strahlung im Frühling schon recht hoch sein. Also achte gut auf dich und dann wird das schon. 😊
