Frühjahrsdepressionen vermeiden

Hallo JanaTr917,

das klingt wirklich nicht sehr angenehm. Vielleicht helfen dir ja die folgenden Aspekte schon ein wenig weiter.

1) Lasse deinen Vitamin-D-Spiegel überprüfen,

2) bewege dich mehr - vor allem draußen,

3) versuche, so dich so viel wie möglich mit natürlichem Licht zu umgeben,

4) achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse,

5) mache Dinge und umgib dich mit Personen (sofern du magst), die dich erfreuen,

6) und sprich mit deinem Hausarzt, wenn sich das Ganze nicht bald bessert.

Denn unter Umständen kann es sich auch als sinnvoll erweisen, eine psychotherapeutische Behandlung wahrzunehmen, die bei Bedarf auch durch Antidepressiva unterstützt werden kann. Um das genau zu klären, gehört aber natürlich schon ein wenig mehr dazu und das ist kein Fall für eine Selbstbehandlung mehr. Deswegen ist es wichtig, dass du gut auf dich achtest und dich bei Bedarf umfangreich und kompetent unterstützen lässt.