Kater nach der Weiberfastnacht

Hallo Mondschleie70,

um nach einem Kater wieder schnell auf die Füße zu kommen, ist es am besten, wenn du

* reichlich Wasser trinkst, weil Alkohol für eine Dehydrierung sorgt – und so füllst du deine Flüssigkeitsressourcen am geschicktesten und gesündesten auf. Alternativ können auch Ingwer- oder Pfefferminztee sinnvoll sein, weil sie gegen Verdauungsbeschwerden und Übelkeit gut sind.

* auch darauf achtest, dass du genug Elektrolyte aufnimmst (da können isotonische Getränke oder eine Gemüsebrühe helfen).

* zwecks einer Stabilisierung deines Blutzuckerspiegels ausgewogen frühstückst (Stichworte langkettige Kohlenhydrate, gesunde Fette und Proteine).

* zuerst einmal eine Weile auf Koffein und Nikotin verzichtest, dafür aber ausreichend schläfst.

* und/oder einen Spaziergang an der frischen Luft machst, um deinen Kreislauf sanft in Schwung zu bekommen.

Und bei starken Kopfschmerzen lohnt sich manchmal auch der Griff zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen. Allerdings sollte es direkt nach dem Alkoholkonsum kein Aspirin sein, weil das zu Magenreizungen führen kann.

Was ich wirklich raten kann, ist etwas zu essen. Am besten etwas wie Brot oder Kartoffeln, das hilft mir gut, wenn ich mal einen Kater habe.