Pollenallergie und Joggen
Letztes Update: vor 5 Monaten
LeaWanderlu116
22.05.2024 19:04 Uhr
Ich habe eine Pollenallergie, möchte aber nicht aufs Joggen im Freien verzichten. Gibt es Tipps, um Beschwerden zu reduzieren?
Monika9191
27.05.2024 23:54 Uhr
Trotz Pollenallergie kannst du im Freien joggen, wenn du ein paar Dinge befolgst:
1. Zeitplanung:
- Pollenarme Zeiten wählen
- Pollenflugkalender nutzen
2. Richtige Strecke:
- möglichst keine Parks und Wälder
3. Kleidung und Hygiene:
- Funktionskleidung tragen
- Zuhause Duschen und Umziehen
- Brille und Mütze tragen
4. Medikamente und Hilfsmittel:
- Antihistaminika vor dem Joggen (falls du nimmst)
- Nasensprays und Augentropfen danach
- Nasendusche auch danach
5. Innenräume allergiefrei halten:
- Fenster schließen
- Luftfilter mit HEPA nutzen
Ansonsten würde ich mit dem Arzt reden 🤷🏻♀️
