Saisonale Unverträglichkeiten
Caro172
Je nach Jahreszeit reagiere ich stark auf bestimmte Lebensmittel. Wie finde ich heraus, auf welche genau und was kann ich tun?
Waldmensch
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um herauszufinden, auf welche Lebensmittel du besonders stark reagierst:
1. Ernährungstagebuch: Schreibe über einen Zeitraum von einigen Wochen auf, was du isst und wie du dich danach fühlst. Notiere auch eventuelle Symptome wie Bauchschmerzen, Hautausschläge oder Müdigkeit.
2. Allergietest: Wenn du den Verdacht hast, dass du auf bestimmte Lebensmittel allergisch reagierst, kann ein Allergietest beim Arzt helfen.
3. Eliminationsdiät: Eine Eliminationsdiät kann dabei helfen, herauszufinden, auf welche Lebensmittel du reagierst. Dabei werden potentielle Auslöser schrittweise aus der Ernährung entfernt und nach einer Zeit wieder eingeführt, um zu überprüfen, ob sich die Symptome verschlimmern.
Sobald du weißt, auf was du allergisch reagierst, kannst du es meiden. Sollte nichts davon helfen, such dir einen Allergologen.
