Stärkung des Immunsystems

Gibt viele Tipps...ich würde es damit probieren: 

1. Gesunde Ernährung( Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und fermentiertes)
2. Hydration (Wasser)
3. Regelmäßige Bewegung
4. Schlaf
5. Kein Stress
6. Genug Sonne
7. Naturheilmittel (Echinacea, Ingwer oder Kurkuma)

Ansonsten höre auf deinen Körper und konsultiere bei Bedarf einen Fachmann.

gibt gute nahrungsergänzungsmittel bzw. halt vitamin d im Winter ist essenziell, ansonsten:

Bewegung

Tageslichtlampe

gesunde Ernährung

wenig Stress

viel Wasser trinken

Danke für die Tipps, Bewegung und Ernährung sind ja sehr wichtig.

Hallo!

Einige tolle Tipps wurden ja bereits geteilt.

Dazu kann ich nur ergänzen, eventuell noch Senföl oder Manuka-Honig einzunehmen. Über die Wirkung würden sich manche vielleicht streiten. Allerdings habe ich schon beides ausprobiert und finde, dass ich seitdem weniger krank bin.

Ich gehe mit dem Tip nach Kurkuma vollkommen agree. Hätte ich nicht gedacht, mir war Kurkuma bisher nur als teures Gewürz bekannt. Habe mich eines besseren belehren lassen, wie man unter www.vitaminexpress.org ersehen kann, ist Kurkuma auch sehr vitaminreich, und daher ideal geeignet das Immunsystem zu stärken