Was kann ich tun, um besser zu schlafen?
Letztes Update: vor 1 Jahr
Sina3097
13.07.2023 03:57 Uhr
Ich habe oft Probleme damit, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Gibt es bestimmte Tipps oder Methoden, die mir helfen können, einen besseren Schlaf zu bekommen?
LilliFee
14.07.2023 10:32 Uhr
Regelmäßig schlafen gehen und auf deine innere Uhr hören. Meistens schlafen wir in unterschiedlichen Zeiträumen und dann auch noch in der falschen Zeit. Eigentlich sollte man um 23 Uhr bereits schlafen und gegen 6 aufwachen. 7-8 Stunden werden außerdem empfohlen. Und zwar an ununterbrochenem Schlaf. Kann mit Kindern oder Arbeit schwierig werden, aber man sollte sich möglichst daran halten und Routinen entwickeln. ^^
