Was kann ich tun, um besser zu schlafen?

Letztes Update: vor 7 Monaten
Avatar von Sina3097

Sina3097

13.07.2023 03:57 Uhr

Ich habe oft Probleme damit, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Gibt es bestimmte Tipps oder Methoden, die mir helfen können, einen besseren Schlaf zu bekommen?

User LilliFee

LilliFee

14.07.2023 10:32 Uhr

Regelmäßig schlafen gehen und auf deine innere Uhr hören. Meistens schlafen wir in unterschiedlichen Zeiträumen und dann auch noch in der falschen Zeit. Eigentlich sollte man um 23 Uhr bereits schlafen und gegen 6 aufwachen. 7-8 Stunden werden außerdem empfohlen. Und zwar an ununterbrochenem Schlaf. Kann mit Kindern oder Arbeit schwierig werden, aber man sollte sich möglichst daran halten und Routinen entwickeln. ^^

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