Welche Möglichkeiten zur Entspannung gibt es?
Paula8737
Ich suche nach verschiedenen Möglichkeiten zur Entspannung und möchte gerne wissen, welche Methoden oder Aktivitäten mir helfen können, mich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Zwergkauz
Hallo Paula8737,
um dich besser zu entspannen, kannst du verschiedene Dinge ausprobieren. Darunter fallen beispielsweise
Entspannungstechniken wie
* das Autogene Training,
* die Progressive Muskelrelaxation oder
* verschiedene Meditationstechniken wie die Achtsamkeitsmeditation.
Aber natürlich kannst du dich auch an Yoga, Tai-Chi, einem Spaziergang in der Natur (Stichwort Waldbaden), einem Spa-Besuch oder an schöner Musik und/oder einem guten Buch versuchen.
Und falls du jemand sein solltest, der eher über den Kampf ins Spiel und zur Entspannung kommt, kann sich natürlich auch eine Sportart wie Badminton anbieten, in der du gleichzeitig Kraft, Schnelligkeit und Geschick aufbieten musst. Aber ich vermute eher, dass du nach ruhigen Tätigkeiten wie den oben beschriebenen gesucht hast, oder? :)
