Wie oft sollte ich meine Zähne putzen?

Ich bin mir unsicher, wie oft ich meine Zähne am Tag putzen sollte, um eine gute Mundhygiene zu gewährleisten. Gibt es eine bestimmte Anzahl von Malen, die empfohlen wird? Sollte ich auch nach jeder Mahlzeit meine Zähne putzen oder reicht es, sie morgens und abends zu reinigen?