Was sind die besten Übungen für einen Sixpack?

Letztes Update: vor 8 Monaten
Avatar von Tom736

Tom736

08.06.2023 04:00 Uhr

Ich möchte gerne einen Sixpack bekommen und frage mich, welche Übungen am effektivsten sind. Wie oft sollte ich trainieren und wie lange dauert es, bis man erste Erfolge sieht?

User LilliFee

LilliFee

14.06.2023 23:39 Uhr

Der Sixpack wird in der Küche gemacht. Egal, wie viel du trainierst, wenn dein Körperfettanteil zu hoch ist, wird man keinen Sixpack sehen. Daher ist es extrem wichtig, auf seine Ernährung zu achten und nicht nur zu trainieren. Generell können kleine Muskelgruppen täglich trainiert werden, da sie eine vergleichsweise kurze Regenerationszeit haben. Beinhalten, Situps, Crunches und Planks finde ich ganz effektiv. Vergiss aber die seitlichen Bauchmuskeln nicht, so wird das Relief schöner. ^^

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