Wie lange sollte ich zwischen den Trainingseinheiten pausieren?
Letztes Update: vor 10 Monaten
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AlexStein
28.08.2023 21:21 Uhr
Ich trainiere regelmäßig, bin aber unsicher, wie lange ich zwischen den Trainingseinheiten pausieren sollte, um meinem Körper ausreichend Erholung zu geben. Wie lange sollte die ideale Pause sein?
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LilliFee
29.08.2023 09:06 Uhr
Ich würde sagen, das kommt auf die Muskelgruppe und deine allgemeine Fitness an. Kleinen Muskelgruppen reicht ein Tag, Mittleren 3 Tage und großen 3 Tage. Ist dein Fitnesslevel hoch und du körperliche Aktivität gewohnt, etwas weniger. ^^