Wie lange sollte ich zwischen den Trainingseinheiten pausieren?

Letztes Update: vor 9 Monaten
Avatar von AlexStein

AlexStein

28.08.2023 21:21 Uhr

Ich trainiere regelmäßig, bin aber unsicher, wie lange ich zwischen den Trainingseinheiten pausieren sollte, um meinem Körper ausreichend Erholung zu geben. Wie lange sollte die ideale Pause sein?

User LilliFee

LilliFee

29.08.2023 09:06 Uhr

Ich würde sagen, das kommt auf die Muskelgruppe und deine allgemeine Fitness an. Kleinen Muskelgruppen reicht ein Tag, Mittleren 3 Tage und großen 3 Tage. Ist dein Fitnesslevel hoch und du körperliche Aktivität gewohnt, etwas weniger. ^^

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