Wie lange sollte ich zwischen den Trainingseinheiten pausieren?
Letztes Update: vor 1 Jahr
AlexStein
28.08.2023 21:21 Uhr
Ich trainiere regelmäßig, bin aber unsicher, wie lange ich zwischen den Trainingseinheiten pausieren sollte, um meinem Körper ausreichend Erholung zu geben. Wie lange sollte die ideale Pause sein?
LilliFee
29.08.2023 09:06 Uhr
Ich würde sagen, das kommt auf die Muskelgruppe und deine allgemeine Fitness an. Kleinen Muskelgruppen reicht ein Tag, Mittleren 3 Tage und großen 3 Tage. Ist dein Fitnesslevel hoch und du körperliche Aktivität gewohnt, etwas weniger. ^^
