Was kann ich tun, um meine Konzentration zu verbessern?

Letztes Update: vor 10 Monaten
Avatar von Robin3712

Robin3712

09.06.2023 16:05 Uhr

Ich habe Schwierigkeiten mich auf meine Arbeit zu konzentrieren. Gibt es Methoden oder Übungen, die mir dabei helfen können?

User Gandalf

Gandalf

14.06.2023 23:24 Uhr

Ja, es gibt verschiedene Methoden und Übungen, die dir helfen können, dich besser zu konzentrieren:

1. Schaffe eine produktive Arbeitsumgebung: Stelle sicher, dass dein Arbeitsplatz sauber und ordentlich ist. Lärm, Nachrichten, Mails etc. lenken dich ab, also stell dein Smartphone stumm. 

2. Plane deine Arbeit im Voraus: Erstelle einen Arbeitsplan, der dir hilft, Aufgaben zu organisieren und Prioritäten zu setzen. So kannst du dich besser auf eine Sache konzentrieren.

3. Nutze die Pomodoro-Technik: Diese Technik basiert auf der Idee, dass du dich für eine bestimmte Zeitdauer auf eine Aufgabe konzentrierst und dann eine Pause machst. 5 Minuten Pause aller halbe Stunde ist ganz gut.

4. Verwende Konzentrationstechniken: Meditation, Atemübungen oder sowas.

5. Sorge für ausreichend Schlaf und Bewegung: Wie sagt man so schön - Anima sana in corpore sanae.  😉

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