Welche Nahrungsmittel enthalten viel Eisen?

Letztes Update: vor 10 Monaten
Avatar von Lena2413

Lena2413

11.06.2023 23:53 Uhr

Ich leide unter Eisenmangel und möchte daher wissen, welche Nahrungsmittel besonders reich an diesem Mineral sind, um meinen Bedarf zu decken.

User LilliFee

LilliFee

13.06.2023 12:48 Uhr

Leber, rotes Fleisch, Haferflocken, Sesam, Kürbiskerne, Hülsenfrüchte oder du nimmst einfach einen mit Eisen angereicherten Saft oder ein Nahrungsergänzungsmittel. 
Wichtig: Eisen solltest du immer in Kombi mit Vitamine  C einnehmen, damit dein Körper das Eisen gut aufnehmen und verwerten kann. ^^

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