Welche Nahrungsmittel enthalten viel Eisen?
Letztes Update: vor 1 Jahr
Lena2413
11.06.2023 23:53 Uhr
Ich leide unter Eisenmangel und möchte daher wissen, welche Nahrungsmittel besonders reich an diesem Mineral sind, um meinen Bedarf zu decken.
LilliFee
13.06.2023 12:48 Uhr
Leber, rotes Fleisch, Haferflocken, Sesam, Kürbiskerne, Hülsenfrüchte oder du nimmst einfach einen mit Eisen angereicherten Saft oder ein Nahrungsergänzungsmittel.
Wichtig: Eisen solltest du immer in Kombi mit Vitamine C einnehmen, damit dein Körper das Eisen gut aufnehmen und verwerten kann. ^^
