Welche Übungen helfen bei Rückenschmerzen im Büro?

Ja, es gibt einige einfache Übungen, die du am Arbeitsplatz durchführen kannst, um Rückenschmerzen zu lindern. Versuche regelmäßig deine Schultern zu kreisen, deine Nackenmuskulatur zu dehnen und zwischendurch aufzustehen, um dich zu strecken. Eine gute Haltung und ergonomisches Sitzen können auch dazu beitragen, Rückenschmerzen zu minimieren. Es könnte auch hilfreich sein, einen ergonomischen Stuhl und einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu verwenden. Ich selbst habe so einen Sitzball und finde den echt gut, weil du immer die Position und die Belastun  wechselst, automatisch. 
Wenn die Schmerzen anhalten, würde ich zum Arzt oder Physio gehen.