Wie kann ich mein Training effizienter gestalten?

Letztes Update: vor 2 Monaten
Avatar von OliverSchul

OliverSchul

12.12.2023 05:53 Uhr

Ich trainiere regelmäßig, habe aber das Gefühl, dass ich meine Zeit nicht optimal nutze. Gibt es Tipps oder Tricks, um mein Training effizienter zu gestalten und bessere Ergebnisse zu erzielen?

User Waldmensch

Waldmensch

15.12.2023 11:53 Uhr

Um dein Training zu optimieren, setze klare Ziele, variiere deine Routine regelmäßig, fokussiere dich auf Compound-Übungen, integriere Intervalltrainings für Ausdauer, achte auf ausreichende Erholung und sorge für eine ausgewogene Ernährung. Wichtig ist auch, auf due Technik zu achten, um Verletzungen zu vermeiden.

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