Effektive Übungen für Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft
Letztes Update: vor 7 Monaten
Sabrina92
21.12.2023 00:55 Uhr
Ich habe vor kurzem entbunden und möchte meine Bauchmuskeln wieder straffen. Welche Übungen sind sicher und effektiv, um meine Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft zu stärken und den Bauch wieder flach zu bekommen?
LilliFee
10.04.2024 23:41 Uhr
Mach auf jeden Fall einen Rückbildungskurs, um eine Rekrusdiastase (haben eh die meisten) zu schließen. Arbeite dabei ohne Pressübungen mit den tieferen Bauchmuskeln. Das erklären die dir im Kurs. Solche Kurse gibt's auch online, sind auch kocht teuer. Das ist das beste, was du tun kannst und du solltest frühstmöglich damit beginnen. ^^
