Effektive Übungen für Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft

Letztes Update: vor 1 Tag
Avatar von Sabrina92

Sabrina92

21.12.2023 00:55 Uhr

Ich habe vor kurzem entbunden und möchte meine Bauchmuskeln wieder straffen. Welche Übungen sind sicher und effektiv, um meine Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft zu stärken und den Bauch wieder flach zu bekommen?

User LilliFee

LilliFee

10.04.2024 23:41 Uhr

Mach auf jeden Fall einen Rückbildungskurs, um eine Rekrusdiastase (haben eh die meisten) zu schließen. Arbeite dabei ohne Pressübungen mit den tieferen Bauchmuskeln. Das erklären die dir im Kurs. Solche Kurse gibt's auch online, sind auch kocht teuer. Das ist das beste, was du tun kannst und du solltest frühstmöglich damit beginnen. ^^

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