Krafttraining zu Hause

Letztes Update: vor 1 Monat
Avatar von Mia0

Mia0

05.04.2024 16:21 Uhr

Wie gestalte ich ein effektives Krafttraining zu Hause ohne viel Ausrüstung?

User Waldmensch

Waldmensch

08.04.2024 11:13 Uhr

Eine Matte, eine Langhantelstange, zwei Kurzhantelstangen und genügend Gewichte reichen vollkommen aus, um zuhause zu trainieren. Du kannst normale Übungen (wie Kniebeugen) mit Langhantel machen und trainierst damit sehr gut Beine und Hintern. Dass du den Oberkörper so trainieren kannst, ist ja klar. Wenn es möglich ist, besorge dir noch eine Hantelbank. Die sind nicht teuer und ermöglichen noch mehr Übungen (speziell für die Brust). 

Frage teilen