Welche Lebensmittel enthalten viel Eisen?
Letztes Update: vor 1 Jahr
Emma7483
07.07.2023 20:57 Uhr
Ich versuche meinen Eisenhaushalt auf natürliche Weise zu verbessern und möchte gerne wissen, welche Lebensmittel besonders viel Eisen enthalten. Welche Nahrungsmittel sollte ich in meinen Speiseplan integrieren?
LilliFee
09.07.2023 13:19 Uhr
Eisen befindet sich vor allem in tierischen Lebensmitteln und dort wird es vom Körper besser aufgenommen. Deshalb haben Veganer oft Probleme in diesem Bereich und müssen NEM nehmen. Generell findest du Eisen zum Beispie hier:
- rotes Fleisch
- Blutwurst
- Leber
- Hülsenfrüchte
- Pfifferlinge
- Kiwis
- Beeren
- Soja
