Was sind gesunde Snack-Optionen für unterwegs?
Sina6411
Ich bin oft unterwegs und suche nach gesunden Snack-Optionen, die ich leicht mitnehmen kann. Welche Snacks könnt ihr empfehlen, die sättigend und dennoch gesund sind?
Zwergkauz
es gibt viele gesunde Snack-Optionen, die sättigend sind und die du leicht mitnehmen kannst. Darunter fallen im Hinblick auf Obst und Gemüse beispielsweise
* Äpfel und Bananen,
* Karotten- oder Selleriesticks,
* Trauben oder Beeren,
* Mandeln, Walnüsse oder Cashewkerne,
* Chia- oder Leinsamen, die sich in den Joghurt rühren lassen.
Aber auch proteinreiche Kleinigkeiten wie
* hart gekochte Eier
* Hummus oder
* griechischer Joghurt
sind richtig lecker. Und natürlich kannst du auch Vollkorncracker mitnehmen, die unter anderem gut zu Käse oder Avocado passen. Musst du aber natürlich etwas vorbereiten, logisch.
Zusätzlicher Tipp: Je weniger hoch verarbeitet deine Snacks sind, desto besser, weil dann nicht unnötig viel Zucker, Salz und Co. drin sind. Allerdings empfiehlt es sich auch, etwa bei Trockenfrüchten, Smoothies oder Obst darauf zu achten, dass du da ebenfalls etwas vorsichtig bist. So etwas kann auch schnell zu Zuckerbomben werden. Also werte es lieber eher wie Süßigkeiten und lösche deinen Durst einfach mit Wasser oder ungesüßtem Kräutertee.
