Wie kann ich meine Ernährung verbessern?

Letztes Update: vor 1 Jahr
Avatar von Christian1766

Christian1766

07.06.2023 23:00 Uhr

Ich habe das Gefühl, dass ich mich nicht besonders gesund ernähre. Was sind Tipps, um meine Ernährung zu verbessern und welche Lebensmittel sollte ich bevorzugen?

User Gandalf

Gandalf

14.06.2023 23:18 Uhr

Weniger Fastfood, weniger Zucker, weniger Limos und viel selber Kochen. So weist du auch, was drin ist. Es geht nicht drum, auf etwas zu verzichten und danach Heißhunger darauf zu bekommen. Die Menge macht das Gift. Du musst dich ausgewogen ernähren, dann ist auch mal etwas Süßes drin. Viel Gemüse, mäßig Fleisch, Milch- und Getreideprodukte und wenig Fastfood, Süßes etc. Allerdings sollte man im Zweifel einen Ernährungsberater aufsuchen. Aus der Ferne weiß ja keiner, ob du Krankheiten, Allergien oder ähnliches hast. 😉

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