Wie kann ich meine Ernährung verbessern?

Weniger Fastfood, weniger Zucker, weniger Limos und viel selber Kochen. So weist du auch, was drin ist. Es geht nicht drum, auf etwas zu verzichten und danach Heißhunger darauf zu bekommen. Die Menge macht das Gift. Du musst dich ausgewogen ernähren, dann ist auch mal etwas Süßes drin. Viel Gemüse, mäßig Fleisch, Milch- und Getreideprodukte und wenig Fastfood, Süßes etc. Allerdings sollte man im Zweifel einen Ernährungsberater aufsuchen. Aus der Ferne weiß ja keiner, ob du Krankheiten, Allergien oder ähnliches hast. 😉