Tipps gegen Schlaflosigkeit

Letztes Update: vor 8 Monaten
Avatar von Michelle209

Michelle209

15.09.2023 19:16 Uhr

Ich habe Probleme beim Einschlafen und wache oft nachts auf. Gibt es natürliche Methoden oder Hausmittel, um besser schlafen zu können?

User Alexandra91

Alexandra91

20.09.2023 09:45 Uhr

Stelle Lavendel im Schlafzimmer auf. Der Duft wirkt beruhigend und lädt zum Schlafen ein. Außerdem solltest du auf die Farben im Schlafzimmer achten;
- Keine unruhigen Farben und Muster
- stimmiges Ambiente
- nicht zu hell
- nicht zu dunkel
- Blautöne im Bett
- bequemes Bett
- angemessene Raumtemperatur (16 -max 20 Grad)

Ansonsten könnte auch eine warme Milch am Abend helfen oder Baldrian. 

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