Tipps gegen Schlaflosigkeit
Letztes Update: vor 10 Monaten
Michelle209
15.09.2023 19:16 Uhr
Ich habe Probleme beim Einschlafen und wache oft nachts auf. Gibt es natürliche Methoden oder Hausmittel, um besser schlafen zu können?
Alexandra91
20.09.2023 09:45 Uhr
Stelle Lavendel im Schlafzimmer auf. Der Duft wirkt beruhigend und lädt zum Schlafen ein. Außerdem solltest du auf die Farben im Schlafzimmer achten;
- Keine unruhigen Farben und Muster
- stimmiges Ambiente
- nicht zu hell
- nicht zu dunkel
- Blautöne im Bett
- bequemes Bett
- angemessene Raumtemperatur (16 -max 20 Grad)
Ansonsten könnte auch eine warme Milch am Abend helfen oder Baldrian.
