Welche Übungen helfen, um den Rücken zu stärken?

Letztes Update: vor 2 Monaten
Avatar von Tobias82

Tobias82

29.09.2023 20:56 Uhr

Mein Rücken ist oft verspannt und ich möchte ihn stärken, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Könnt ihr mir einige Übungen empfehlen, um meinen Rücken zu stärken?

User Gandalf

Gandalf

30.09.2023 14:39 Uhr

Rundumtraining ist wichtig. Wenn du den Rücken trainierst, musst du gleichzeitig den Bauch trainieren, damit alles im Gleichgewicht bleibt. Planks sind da beispielsweise ganz gut. Ansonsten würde ich mal zum Osteopathen gehen, kann sein, dass deine Verspannungen andere Ursachen haben. Mir hat beispielsweis  erst letztens mein kleiner Sohn den Rücken verrenkt. 😅

Frage teilen