Welche Übungen sind besonders effektiv für den Bauchmuskel-Aufbau?

Planks, Situps, Crunches und leg raises täglich oder jeden zweiten Tag für 15-20 Minuten sin  in der Regel vollkommen ausreichend. Bedenke aber, dass der Körper Balance mag. Wenn du also deinen Bauch trainierst, musst du auf der anderen Seite auch deinen Rücken, speziell im Lendenbereich, trainieren, um keine Schiefstellungen oder Verspannungen zu riskieren. ^^