Empfehlungen für effektiven Muskelaufbau zuhause
Letztes Update: vor 8 Monaten
Daniel96
24.10.2023 17:53 Uhr
Ich habe kein Fitnessstudio in der Nähe, würde aber dennoch gerne Muskeln aufbauen. Welche Übungen oder Trainingsmethoden könnt ihr empfehlen, die ich zuhause durchführen kann?
Monika9191
28.10.2023 23:38 Uhr
Einfach mit dem eigenen Gewicht arbeiten. Das reicht gerade anfangs vollkommen aus, um fit zu werden. Liegestütze, Planks, Situps und Kniebeugen gehören da zum Beispiel dazu. 🤷🏻♀️
