Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln, um Gewicht zu verlieren?
Letztes Update: vor 7 Monaten
Lilly14
02.12.2023 21:30 Uhr
Ich habe Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, und vermute, dass mein Stoffwechsel nicht optimal funktioniert. Welche Methoden oder Tipps könnt ihr empfehlen, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren?
LilliFee
06.12.2023 20:02 Uhr
So von Lilly zu Lilly:
1. Regelmäßige Bewegung
2. Muskelaufbau durch Krafttraining
3. Gesunde Ernährung
4. Häufige, kleine Mahlzeiten
5. Ausreichend Wasser
6. Ausreichend und qualitativen Schlaf
7. Stressmanagement
Denke daran, dass individuelle Faktoren eine Rolle spielen können. Es wäre also vielleicht sinnvoll, mal ein Hormonbild oder so zu machen. ^^
