Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln, um Gewicht zu verlieren?

Letztes Update: vor 2 Monaten
Avatar von Lilly14

Lilly14

02.12.2023 21:30 Uhr

Ich habe Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, und vermute, dass mein Stoffwechsel nicht optimal funktioniert. Welche Methoden oder Tipps könnt ihr empfehlen, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren?

User LilliFee

LilliFee

06.12.2023 20:02 Uhr

So von Lilly zu Lilly:

1. Regelmäßige Bewegung
2. Muskelaufbau durch Krafttraining 
3. Gesunde Ernährung
4. Häufige, kleine Mahlzeiten
5. Ausreichend Wasser 
6. Ausreichend und qualitativen Schlaf
7. Stressmanagement

Denke daran, dass individuelle Faktoren eine Rolle spielen können. Es wäre also vielleicht sinnvoll, mal ein Hormonbild oder so zu machen. ^^

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