Wie kann ich meinen Stoffwechsel natürlich verbessern?
Lukas98
Mein Stoffwechsel ist langsam und ich habe Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Gibt es natürliche Methoden oder Lebensmittel, die meinen Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung unterstützen können?
Zwergkauz
Hallo Lukas98,
um deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung auf natürliche Weise anzukurbeln, solltest du auf
*eine regelmäßige Bewegung (am besten mit Ausdauer- und Krafttraining),
* das ausreichende Trinken von Wasser,
* genug Schlaf,
* ein schlaues Stressmanagement,
* eine ausgewogene Ernährung (viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, mageres Fleisch – alles am besten frisch gekocht und mit nicht zu viel Zucker / Salz)
* das gleichmäßige Verteilen der Kalorien über den Tag sowie
* den weitreichenden bis kompletten Verzicht auf Alkohol und Nikotin
achten. Zugegeben, das klingt erst einmal nach vielen Programmpunkten. Aber du kannst ja etappenweise an den einzelnen Schrauben drehen und immer mehr Aspekte dazunehmen. Es ist in jedem Fall wichtig, dass du dich ausreichend bewegst, genug Wasser trinkst und auf deine Ernährung / dein Stresslevel achtest, weil ein entspannter Körper viel besser in (Verdauungs-) Schwung bleibt als ein gestresster.
Zwergkauz
Hallo Lukas98,
um deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung auf natürliche Weise anzukurbeln, solltest du auf
*eine regelmäßige Bewegung (am besten mit Ausdauer- und Krafttraining),
* das ausreichende Trinken von Wasser,
* genug Schlaf,
* ein schlaues Stressmanagement,
* eine ausgewogene Ernährung (viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, mageres Fleisch – alles am besten frisch gekocht und mit nicht zu viel Zucker / Salz)
* das gleichmäßige Verteilen der Kalorien über den Tag sowie
* den weitreichenden bis kompletten Verzicht auf Alkohol und Nikotin
achten. Zugegeben, das klingt erst einmal nach vielen Programmpunkten. Aber du kannst ja etappenweise an den einzelnen Schrauben drehen und immer mehr Aspekte dazunehmen. Es ist in jedem Fall wichtig, dass du dich ausreichend bewegst, genug Wasser trinkst und auf deine Ernährung / dein Stresslevel achtest, weil ein entspannter Körper viel besser in (Verdauungs-) Schwung bleibt als ein gestresster.
