Welche Verletzungen könnten durch falsches Training entstehen?

Letztes Update: vor 3 Monaten
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JulianBell

12.12.2023 07:18 Uhr

Ich möchte gerne sicherstellen, dass ich beim Training keine Verletzungen riskiere. Welche Verletzungen könnten durch falsches Training entstehen und wie kann ich diese vermeiden?

User Waldmensch

Waldmensch

13.12.2023 10:47 Uhr

Falsches Training kann zu verschiedenen Verletzungen führen:
- Überlastungsverletzungen
- Gelenkverletzungen
-Muskelzerrungen
- Rückenprobleme

Um Verletzungen zu vermeiden:

- Beginne mit einem Aufwärmprogramm
- Achte auf die richtige Technik 
- Steigere die Intensität des Trainings langsam
- Höre auf deinen Körper und erlaube ihm ausreichende Erholung 
- Nutze geeignete Ausrüstung
- achte auf ein ausgewogenes Training 

Wenn du dich nicht auskennst, lieber einmal mehr von einem Trainer zeigen lassen. 

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