Welche Sportarten eignen sich gut zur Stressbewältigung?

Letztes Update: vor 2 Monaten
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ChristianK

16.12.2023 10:04 Uhr

Ich bin momentan sehr gestresst und suche nach einer Sportart, die mir hilft, stress abbauen zu können.

User Zwergkauz

Zwergkauz

04.04.2024 15:48 Uhr

Hallo ChristianK,


zur Stressbewältigung werden oft Sportarten empfohlen, bei denen es auf gleichmäßige Bewegungen und eine bewusste Atmung ankommt. Gern auch kombiniert mit einem hohen Maß an Konzentration auf den Moment, sodass man den Kopf für nichts anderes freihat. Darunter fallen etwa Yoga, Thai Chi, Klettern / Bouldern, Laufen / Wandern und Schwimmen.


Vielleicht bist du aber auch eher der Typ fürs einstweilige Dampf-Ablassen, bevor du zur Ruhe kommst? Dann können natürlich auch andere Sportarten wie das Tanzen oder schnelle Ballsportarten wie Badminton oder Squash infrage kommen.


Das weißt du für dich selbst sicherlich am besten. Genauso, wie ob du lieber allein etwas machst oder lieber in Gesellschaft beim Sportmachen bist.

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