Wie vermeide ich Einschlafprobleme?
Letztes Update: vor 5 Monaten
AnnikaBergm
29.01.2024 23:24 Uhr
In letzter Zeit habe ich Schwierigkeiten einzuschlafen und eine erholsame Nachtruhe zu haben. Welche Tipps und Tricks kann ich anwenden, um Einschlafprobleme zu vermeiden? Gibt es bestimmte Entspannungsübungen oder Routinen, die ich vor dem Schlafengehen ausführen sollte?
Waldmensch
31.01.2024 22:39 Uhr
Nicht vor dem Schlafen essen, Sport machen ( Spaziergang reicht), kein Fernsehen und möglichst keinen Stress.
