Wie vermeide ich Einschlafprobleme?

Letztes Update: vor 4 Wochen
Avatar von AnnikaBergm

AnnikaBergm

29.01.2024 23:24 Uhr

In letzter Zeit habe ich Schwierigkeiten einzuschlafen und eine erholsame Nachtruhe zu haben. Welche Tipps und Tricks kann ich anwenden, um Einschlafprobleme zu vermeiden? Gibt es bestimmte Entspannungsübungen oder Routinen, die ich vor dem Schlafengehen ausführen sollte?

User Waldmensch

Waldmensch

31.01.2024 22:39 Uhr

Nicht vor dem Schlafen essen, Sport machen ( Spaziergang reicht), kein Fernsehen und möglichst keinen Stress. 

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