Welche Übungen sind am besten geeignet, um meinen Körper zu straffen?
Letztes Update: vor 1 Jahr
Sina7911
22.06.2023 08:49 Uhr
Ich möchte gerne meinen Körper straffen und etwas fitter werden. Welche Übungen sind am besten geeignet, um meine gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Ich hoffe auf schnelle Verbesserungen.
Binsolieb
22.06.2023 09:21 Uhr
In fast jedem Fitnessstudio gibt es Zirkeltraining. Das sind mehrere Geräte, die im Kreis aufgestellt sind und nach 2-3 Minuten gewechselt werden. 3-5 Runden macht man da in etwa. Das ist zum Beispiel für den ganzen Körper geeignet und trainiert unterschiedliche Muskelgruppen. Powerplate ist auch keine schlechte Sache. Ansonsten kannst du auch zuhause Bodenübungen machen und kombinieren. Beispielsweise: Plank, Squats etc. Oder du versuchst es mit Pilates, ist auch ganzheitlich. 😊
