Verletzungsprävention beim Sport
Letztes Update: vor 3 Monaten
Leon676
27.07.2024 05:03 Uhr
Ich treibe regelmäßig Sport, möchte Verletzungen aber vorbeugen. Welche Maßnahmen sind effektiv?
Waldmensch
28.07.2024 17:18 Uhr
Ich würde immer empfehlen, die Muskeln aufzuwärmen. Kalte Muskeln kann man viel leichter verletzen. Also die ersten 10 Minuten laufen, Hüpfen, dehnen oder was auch immer und am besten in Kombination. Ansonsten keine Schmerzen ignorieren, sondern Arzt aufsuchen, aber das sollte eh selbstverständlich sein.
