Verletzungsprävention beim Sport

Letztes Update: vor 4 Monaten
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Leon676

27.07.2024 05:03 Uhr

Ich treibe regelmäßig Sport, möchte Verletzungen aber vorbeugen. Welche Maßnahmen sind effektiv?

User Waldmensch

Waldmensch

28.07.2024 17:18 Uhr

Ich würde immer empfehlen, die Muskeln aufzuwärmen. Kalte Muskeln kann man viel leichter verletzen. Also die ersten 10 Minuten laufen, Hüpfen, dehnen oder was auch immer und am besten in Kombination.  Ansonsten keine Schmerzen ignorieren, sondern Arzt aufsuchen, aber das sollte eh selbstverständlich sein. 

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