Stressbewältigung Techniken
Letztes Update: vor 3 Wochen
LeaWerner940
16.11.2024 06:29 Uhr
Welche Techniken zur Stressbewältigung kann ich leicht in meinen Alltag integrieren?
Waldmensch
18.11.2024 15:52 Uhr
Zu den leicht integrierbaren Techniken zur Stressbewältigung gehören regelmäßige Atemübungen, kurze Spaziergänge in der Natur, viel Trinken (aber Tee oder Kaffee in gesunden Mengen), das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder Einplanen von kurzen Pausen während des Tages. Auch Meditation oder sanfte Dehnübungen können Stress abbauen...ich würde einfach mal rumprobieren.