Outdoor-Workout im Winter

Ein effektives Outdoor-Workout im Winter kann Spaß machen und die Fitness steigern, auch bei kaltem Wetter. Du könntest es mit diesem Sport probieren:

1. Joggen: Zieh dich warm an und laufe in der Natur. Achte darauf, geeignete Schuhe zu tragen, die guten Halt bieten, sonst hauts dich schnel  hin.

2. Wandern: Nutze die winterliche Landschaft für ausgedehnte Wanderungen. Das Training ist aber ziemlich intensiv, besonders in hügeligem Gelände.

3. Burpees: Diese Ganzkörperübung kann überall durchgeführt werden und bringt den Puls in die Höhe.

4. Squats: Führe Kniebeugen durch, um Beine und Gesäßmuskulatur zu trainieren. Variiere mit Sprung-Kniebeugen für mehr Intensität.

5. Liegestütze: Eine klassische Übung, die Brust, Schultern und Trizeps stärkt. Du kannst auch auf unebenem Gelände trainieren, um die Stabilität zu fördern.

6. Plank: Halte die Plank-Position, um die Rumpfmuskulatur zu stärken. Variiere mit seitlichen Planks oder Planks mit Schulterklopfen.

7. Körpergewichtsübungen: Nutze Bänke oder Treppen für Dips, Step-Ups oder andere Übungen, die deine Muskulatur herausfordern.

Und ansonsten Ski und Eislaufen - mein Favorit. 

würde da einfach das gute alte Joggen wieder aufgreifen