Ich leide unter Bluthochdruck und suche nach Möglichkeiten, um ihn zu senken. Welche Maßnahmen oder Lebensstilveränderungen sind empfehlenswert?

Ich habe einen erhöhten Blutdruck, möchte aber keine Medikamente einnehmen. Gibt es natürliche Methoden, um den Blutdruck zu senken?

Ich möchte meinen Blutdruck selbst messen, weil ich bei meinem letzten Arztbesuch einen hohen Wert hatte. Wie funktioniert das und welche Geräte sind zu empfehlen?

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