Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin C?

Letztes Update: vor 8 Monaten
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SophieM

28.09.2023 05:07 Uhr

Ich möchte meinen Vitamin-C-Gehalt erhöhen und würde gerne wissen, welche Lebensmittel besonders reich an Vitamin C sind und wie ich sie in meine Ernährung integrieren kann.

User Waldmensch

Waldmensch

29.09.2023 09:16 Uhr

Paprika, Zitronen und allgemein Zitrusfrüchte,  Acerola und Acai sollen viel Vitami  C haben. Du kannst alles davon in Gerichten verarbeiten oder zwischendurch als Snack essen. Außerdem kannst du auch mit Vitamintabletten nachhelfen. Mit Vitamin C soll man übrigens Eisen besser aufnehmen können. Falls du da einen Mangel hast, nimm sie also zusammen ein. 

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