Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin C?
Letztes Update: vor 9 Monaten
SophieM
28.09.2023 05:07 Uhr
Ich möchte meinen Vitamin-C-Gehalt erhöhen und würde gerne wissen, welche Lebensmittel besonders reich an Vitamin C sind und wie ich sie in meine Ernährung integrieren kann.
Waldmensch
29.09.2023 09:16 Uhr
Paprika, Zitronen und allgemein Zitrusfrüchte, Acerola und Acai sollen viel Vitami C haben. Du kannst alles davon in Gerichten verarbeiten oder zwischendurch als Snack essen. Außerdem kannst du auch mit Vitamintabletten nachhelfen. Mit Vitamin C soll man übrigens Eisen besser aufnehmen können. Falls du da einen Mangel hast, nimm sie also zusammen ein.
