Welche Lebensmittel sind in der Schwangerschaft besonders wichtig?

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft! Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten. Dein Fokus sollte auf Lebensmitteln, die reich an Folsäure (Blattgemüse, Hülsenfrüchte), Eisen (Fleisch, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte) und Calcium (Milchprodukte, grünes Gemüse) sind, liegen. Auserdem ist Omega-3 wichtig, z.B. in Fisch, Leinsamenöl. 
Im Allgemeinen solltest du aber mit deinem Arzt reden, der kennt deine Krankenakte und deine Blutbilder besser. 😊