Was tun gegen Schlafstörungen?

Letztes Update: vor 5 Monaten
Avatar von Emma02

Emma02

21.01.2024 22:26 Uhr

In letzter Zeit habe ich Probleme damit einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu haben. Ich fühle mich morgens müde und unausgeruht. Gibt es irgendetwas, das helfen kann, meine Schlafstörungen zu bekämpfen und besser zu schlafen?

User Waldmensch

Waldmensch

23.01.2024 14:17 Uhr

Routine ist da oft die beste Medizin.... Versuche, dich immer an eine bestimmte Uhrzeit und an bestimmte Rituale vor dem Schlafengehen zu halten und vor allem verzichte auf Fernsehen, Smartphone und Ähnliches.

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