Empfehlungen für mentale Entspannungstechniken

Letztes Update: vor 1 Monat
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Selina90

09.03.2024 13:31 Uhr

Ich fühle mich oft gestresst und kann schlecht abschalten. Welche Entspannungstechniken oder Meditationen könnten mir helfen, meine mentale Gesundheit zu verbessern?

User Binsolieb

Binsolieb

12.03.2024 20:31 Uhr

Ich finde, Yoga und Meditation sind die besten Möglichkeiten zum Entspannen. Leider kannst du sie nicht überall umsetzen. Wenn es unauffällig sein soll, kannst du es mit Atemtechniken versuchen.  

Die werden ebenfalls im Yoga beigebracht. Vor allem die tiefe Bauchatmung entspannt sehr gut und sehr schnell. Da gibt es mehrere Methoden, Google sich einfach mal durch und probiere aus, was dir passt. 😊

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